Як добре спати

Як добре спати

Чи знаєте ви, що мільйони дорослих людей 164 мають проблеми зі сном (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Якщо ви один з тих дорослих, то нехай Satin Boutique допоможе вам спати спокійніше.

У сучасному світі напружень і напружень набагато більше, ніж будь-коли раніше. Люди ведуть більш зайнятий спосіб життя, є сім’я, про яку потрібно думати, друзі і, звичайно, робота. Технології настільки просунуті, що важко уникнути електронної пошти та повідомлень - смартфони пінгують майже 24 години на добу, і не дивно, що у людей виникають проблеми із засипанням! Дотримуйтесь цих безпечних порад, щоб покращити нічний сон і прокинутися, почуваючись спокійнішим, ніж будь-коли раніше:

• Не їжте перед тим, як лягати спати. Твоєму тілу потрібно добре засвоювати їжу, інакше це може заважати сну. Спробуйте випити останній прийом їжі за день за чотири години до того, як лягти спати, щоб це не відбулося. Уникайте харчових сухофруктів (з високим вмістом цукру), піци, алкоголю, жирної їжі, шоколаду та зеленого чаю (природний стимулятор). Безумовно уникайте кофеїну, якщо ви виявите, що ваше тіло реагує на кофеїн, випийте останню чашку кави перед обідом, щоб переконатися, що він покидає вашу систему.
• Вимкніть свої пристрої. Це означає, що ваш смартфон, iPad та будь-які комп’ютеризовані об’єкти. Яскраве світло та кольори цих пристроїв переривають роботу мозку, так що ваш мозок надмірно стимулюється. Краще відкласти їх за годину до сну, щоб ваш мозок потрапив у зону. Те саме стосується телевізора, вимкніть його.
• Приймайте розслаблюючу, теплу ванну. Приглушіть світло, відтворіть музику, запаліть свічки та розслабтеся у ванній з ванною з нашою розкішною райською ванною з конопляних насіння та гелем для душу Гуавалаваhttps://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) або наша рожева ванна для шампанського El Dorado (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Запаліть також свічку, щоб налаштувати настрій. Ми рекомендуємо нашу масажну свічку Karma Sutra в середземноморському мигдалі (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Він ідеально підходить і для масажу, оскільки полум'я розплавляє свічку в олії.
• Масаж. Використовуючи нашу свічку середземноморського мигдалю, як згадувалося раніше, насолоджуйтеся своїм та її масажем, це найкращий спосіб розслабитися після напруженого дня і досконалої після ванни, перед сном!
• Після того, як ви прийняли ванну і зробили масаж, прийшов час спати. Переконайтеся, що ви наділи щось надто зручне, занадто гаряче, і ви будете кидатися, щоб вам знадобилося щось легке та м’яке, що чудово почувається в ліжку. Ми рекомендуємо чистий шовк, оскільки це натуральна клітковина і чудово відчуває себе поруч зі шкірою. Наша блакитна шовкова піжама Charmeuse Drawstring ідеально підходить для чудового сну https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Звичайно, вам також потрібна правильна постільна білизна, немає сенсу готуватися до хорошого сну ночі на старій постільній білизні, яка не відчуває себе розкішним. Наші шовкові постільні приналежності просто чудові, і приємно спати, у нас є різноманітні набори для вибору в безлічі чудових кольорів, які можна поєднати з вашою схемою декору. Вибирайте тут і спите, як королева: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Займіться сексом! Секс вивільняє гармон, який відчуває себе добре (без сюрпризів), і часто допомагає заснути. Це, очевидно, чудовий спосіб почуватися близькими, коханими та захищеними, тому перед тим, як закрити очі, станьте жвавим з партнером. Ви завжди можете пожвавити своє сексуальне життя деякими нашими розкішними секс-іграшками, гарантовано прискорюючи імпульси, перш ніж знову сповільнитися і впасти в блаженний сон! Виберіть щось трохи інше тут: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Нанесіть лаванду на подушку. Лаванда - натуральне ефірне масло, яке відоме своїми заспокійливими, заспокійливими властивостями, а в дослідженнях допомагає при безсонні.
• Нарешті, тепер ви сподіваєтеся вичерпані, ви повинні добре спати, але якщо ви все ще знаєте, що ваш розум надмірно активний, спробуйте App для сну, такий як Pillow, доступний на iPhone, він розроблений спеціально для того, щоб принести глибоку релаксацію.

Спокійної ночі!