Важливість залишатися активними під час блокування

Важливість залишатися активними під час блокування

Коронавірус охопив мільярди людей по всьому світу. Країни в усіх куточках земної кулі закрилися - деякі на тижні, а багато хто не схожий на те, що вони відкриються найближчим часом. Із труднощами залишатися вдома виникає ще один виклик - ось як бути здоровим. Можливо, вас поблагословить чудова сільська місцевість біля вашого порогу, або ви можете застрягти у багатоповерховій міській квартирі, де немає вільного простору. Однак життєво важливо, щоб ви продовжували рухатися, виконуючи фізичні вправи щодня. Ось найпопулярніші поради Satin Boutique щодо найкращих видів вправ під час блокування.

• Давайте потанцюємо

Немає нічого такого веселого, як старий добрий танець! Це також чудова вправа - для тіла та розуму. Існує безліч онлайн-занять із зумби, які відпрацьовують кожен сантиметр вашого тіла, тож очистіть кімнату або потрапіть у задній двір (або на балкон), прокрутіть музику на своєму iPad чи комп’ютері та заведіть тіло в рух години зумби може спалити до 450 калорій (в середньому). У нас тут є чудовий наряд для Zumba із швидкими смужками! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

• Почуй себе обережним

Залишайтеся дзену з певною йогою, це не тільки добре для нарощування основних сил, це чудовий спосіб повністю розслабитися і відключитись від того, що відбувається. Це також нарощує м’язи, але м’яко, а не призводить до об’ємного вигляду. Сатін Бутік має чудову колекцію одягу для йоги; цей занадто хороший, щоб просто практикувати ОМ! У леопардовому мереживі воно також дихає для максимального комфорту: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

• Біжіть за це!

Біг - це чудово - якщо ви можете робити це на відкритому повітрі із соціальною дистанцією, це хороший сольний спорт, і ви можете взяти улюблені мелодії, якщо візьмете зі собою смартфон. Якщо ви ніколи раніше не бігали, почніть повільно і спробуйте одну з доступних програм для підвищення стійкості. Ви будете вражені тим, чого зможете досягти всього за кілька тижнів, ми рекомендуємо Couch до 5K. Для бігового вбрання, будьте зручними та обтічними, у нас є ідеальний набір: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

• Пілатес

Пілатес схожий на йогу тим, що він формує основну силу, це не швидко і непросто, тому, якщо ви хочете щось, що підтримує вашу фізичну форму і стійкість, це може бути правильним вправою для вас. Якщо ви ніколи раніше не пробували, почніть з онлайн-класу для початківців і будуйте повільно. Спочатку пілатес використовувався для оздоровлення після операції або травми, але зараз це всесвітнє явище, в якому знаменитості та звичайні люди люблять те, що він робить з тілом. Носіть щось подібне, яке одночасно дихає і комфортно: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

• ходьба

Звичайно, якщо нічого з перерахованого вас не приваблює - просто гуляйте. Ходьба чудово підходить для очищення розуму, і це рухає ваше тіло. Крім того, це підтримує вашу активність, тому, навіть якщо ви просто пройдете 20-хвилинну прогулянку один раз на день, ви оздорите своє тіло. Це дуже зручне вбрання для прогулянок, одягніть його з джоггером і зсуньте його, коли ви почнете розминку: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top